ダンベルを持って歩くことで、よりカロリーが消費されると同時に、肩や腕に筋肉がつけられると....
理屈では、そうなるでしょう。
しかし、
猫背で、腰を曲げ、頭が垂れ下がった姿勢では、本来の趣旨とは違うでしょう。
これでは、むしろ、ダンベルを持たないほうがいいでしょう。
だって、悪い姿勢を固定化させるためになるから....
- 肩を上げてしまっては「肩こり」づくりになってしまいますから、肩を下げ、ダンベルを握らずにぶら下げて持つ。
- 一度、ご自身の歩行姿勢を鏡で確認しましょう。
- 氣づいたときだけでも、姿勢を正してウォーキングしましょう。
せっかく、されているのです。
今一度、ウォーキングする目的を考えましょう。
運動すれば、健康になれるわけではありませんから....