ほぼ誰しも、「逆くの字」の姿勢、つまり、「腰が曲がった」「腰が引けている」姿勢になっているものです。
まっすぐに立っているつもりでも....
それに連動して、背中が丸くなり、「猫背」の姿勢に....
- 臍下を意識して前に突き出す
ように心掛けましょう。
そうすれば、それに連動して、胸が開き、肩を動かさなくても「猫背」が正されます。
このコンディションにして、ゴルフスイングをしたり、ジョギングをすると、腹が使わされる動きとなるので、翌日に、心地のいい腹筋痛を覚えます。
また、続けていると、腹筋運動をしても凹まない下腹が凹むようになります。
また、続けていると、腹筋運動をしても凹まない下腹が凹むようになります。