- 鏡の前で体操、ストレッチを
しましょう。
運動をすれば効果が出るというのは、生理的には言えることでしょう。
しかし、もし「腰が痛い」ために、そのケアのために体操やストレッチをされているなら、するだけでは「腰痛」は解消されないでしょう。
それを認識するために、是非、鏡に映っているご自身の体を観ながら、体操やストレッチをしてみてください。
一目瞭然で認識されることでしょう。
健康のための体操やストレッチならば、一つ一つ丁寧にしないことには効果が上がりません。
なぜなら、既にできる動きを反復していては、身体には、新しい刺激とはならないからです。
今できないことを、出来るようにすることが、健康のための体操でありストレッチです。
ですから、短い時間でも、出来ないことを出来るようにしようという意図をもってするために、鏡の前で運動をしましょう。