一般には、お腹に付着している贅肉をカットするには、
- 低脂肪ダイエット、
- 脱炭水化物ダイエット、
- 有酸素運動、
- 腹筋運動
という理屈になっています。
このような生活習慣とは無縁で、わたくしは、体脂肪率8%、体重50kgになってしまっています。
その違いは、
- 『フロント・ランジ動作による、超スロー・ジョギング』
を、気が向いたときにすることです。
これをすることで、同時に、腹筋運動にもなります。
世間では、足脚を動かして、歩き、走る動作をしています。
そのため、足脚が体幹下で空回りしてしまっています。
フロント・ランジの動作は、身体全体を動かしつつ、足脚を前へ踏み出す動作です。
その結果、脚が、股関節からではなく、体幹から動かすこととなり、足脚が胴体と連結して動くため、腹筋運動を歩行中や走行中に繰り返すこととなります。
健康的な体重の人を観ていると、ナチュラルな生活習慣をしています。
決して、厳格なダイエットはしていないものです。