「腹から動くとは？」（さいたま市在住）

• 『息を、下丹田に落とした姿勢で走る』

ことを覚えれば、例えば、肩を緊張させた「肩凝り」がなくなります。

特に、より速く走ると、この姿勢感を失いやすいものです。

ですから、動きながらも、この姿勢感を失わないようになればなるほど、無意識に、肩を怒らせる癖がなくなります。

まずは、スローなジョギングからスタートして、下丹田に、息と一緒に、上半身の重さを落とした姿勢で走りましょう。

段々と、体内が空洞化するような感覚が得られるようになります。