- 『片脚立ちを、脱筋力で、より長く立つ』
ようにしましょう。
足腰が弱ると、歩幅を狭くしてヨチヨチ歩きをしがちです。
一般には、それを、脚の筋肉が減ったがためとなっています。
しかし、実際に、あなたも、片脚立ちをしてみましょう。
筋力がある若い人でも、必ずしも、片脚立ちが長く続けられません。
片脚立ちに求められている体力は、筋力ではなく、バランスです。
バランス力が欠如しているから、いくら、筋力アップさせても、片脚立ちの能力が、それほど改善はしないのです。
ですから、同じ片脚立ちをするにしても、意識して、脱力してするようにしないと、瞬間的に、片脚立ち連続となっている歩行が、安定はしません。