- 『ドリブルをしているイメージで走れば、下腹から動くジョギング』
をしていることとなり、腸がシェイクされるので、便通が激変します。
便秘ではなくとも、便通の違いを実感するようになります。
人は、走る動作というものは、足脚で走るという固定観念があります。
一度、走る前に、考えましょう。
足脚を動かさずに、腹から前へ倒れてみましょう。
それに連動して脚が動かされるのを知るでしょう。
そして、その腹からの走りと、足からの走りとを体験比較しましょう。
腹から動くジョギングを心がければ、翌日には、心地良い腹筋痛を体感するでしょう。