大概の人は、ストレッチの素晴らしい効果を体感はされていないでしょう。
あくまでも、頭では、ストレッチすれば身体にいいだろうくらいでしょう。
この前提にあるのが、皆のストレッチとは、どのようにするものなのかという認識にあるからでしょう。
人のストレッチとは、ラジオ体操のような動きであったり、筋をジワ～っと伸ばすことという認識でしょう。
この程度のストレッチでは、確かに、手術するには至らない「腰椎椎間板ヘルニア」は、さほど、改善はしないでしょう。
しかし、もし、あなたが、
- 人間の成長は、破壊と再生の繰り返し
という発想を、ストレッチにも応用するとなると、ストレッチの威力を体感できるようになるでしょう。
つまり、
- 『日頃、体験していない可動域の閾値までストレッチ』
をしてみましょう。
そうすることで、ちょっとの破壊を人体に加えることとなり、身体が、自然と、それに対応しようと、再生活動が促され、その体験に対する免疫力が生まれ、身体は成長するのです。
この繰り返しをすることで、腰周辺が、どんどん、柔らかくなり、椎間板の圧縮から解放されるようにしていくのです。
ストレッチと言っても、いろんなやり方があるということを、まずは、考えましょう。