- 膝で、膝の曲げ伸ばしをするから、パワーが出ない動きになる
のです。
一般には、太腿の筋肉をつけることは素晴らしいということになっています。
特に、足腰を弱らせないためにと..｡
そこで、是非、あなたが、どのような動き癖があるかをチェックしてみてください。
- 『階段を、膝を支点にして上る』
ことをしていれば、膝から上の身体を使わずに動いていることをしてしまっています。
これでは、膝から下の下腿と足だけに頼った動きです。
もし、あなたが、
- 『階段を、大腿を動かす意識で上る』
ことをすれば、膝が動かされての曲げ伸ばしと変貌します。
この場合は、股関節が支点となった動きになるため、大きな筋肉がある太ももが使われているため、パワーが発揮されやすい動きになるのです。