「腰痛」の付根から解放させましょう

• 『膝立位、背伸び』

して、腰と太ももの付根を伸ばしましょう。

「腰痛」持ちの方は、腰を捻じったり、腰を伸ばしたりするストレッチを、無意識にしています。

それはそれでいいのですが、それでは、なかなか、腰の下の方までは刺激されていません。

この体操を反復することで、普段は刺激されていない腰の下部まで届くので、遣り甲斐を感じることができます。